Pilates
Neu im Programm:
Pilates in Lübeck im Praxis- und Seminarhaus Traute Steen: Pilates Kurse, Pilates Training, Pilates Übungen.
Beim Training nach der Pilates-Methode geht es um die systematische Kräftigung der Muskulatur des ganzen Körpers. Entwickelt wurde Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts von dem Deutschen Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967).
Pilates Übungen mit Thomas Colshorn im Praxis- und Seminarhaus Traute Steen in Lübeck
Sein Ziel war zunächst die körperliche Rehabilitation deutscher Kriegsgefangener in Großbritannien, zu denen er während des ersten Weltkrieges auch gehörte. Er vereinte östliche Trainingsmethoden wie Yoga, Meditation und Atemtechniken mit einem schonend ausgeführten Muskeltraining. Dieser Trainingsstil erwies sich als überaus erfolgreich.
1923 wanderte Joseph Hubert Pilates nach New York aus und eröffnete dort sein eigenes Pilates-Studio. In Amerika avancierte Pilates zu einer festen Größe im Fitnessbetrieb. Im Rahmen des allgemeinen Wellness-Trends kam Pilates in den letzten Jahrzehnten wieder zurück nach Deutschland und erfreut sich heute einer stetig zunehmenden Beliebtheit.
Ein wichtiges Ziel des Pilates Trainings ist, die Körpermitte (das »Powerhouse«) zu stärken. Kontrollierte Bewegungen erreichen im Zusammenspiel mit speziellen Atemtechniken eine Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch wird die Wirbelsäule und der Schultergürtel entlastet. Der Körper wird wieder »aus der Mitte heraus« getragen. Der Trainingserfolg macht sich optisch durch eine verbesserte Körperhaltung und einen flacheren Bauch bemerkbar. Der fühlbare Effekt ist eine deutliche Minderung von Rücken- und Schulterverspannungen.
Pilates Kurs in Lübeck mit Thomas Colshorn im Praxis- und Seminarhaus Traute Steen
Der Unterschied von Pilates zu anderen Krafttrainings besteht in der kontrollierten Ansprache der kleineren »Helfermuskeln« und der tiefen Stützmuskulatur. Eine mentale Konzentration auf die Körpermitte, die dem Yoga verwandt ist, hilft dabei. Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt und durch eine Atmung tief in das Zwerchfell unterstützt. Die Dehnung der Muskulatur ist in die Bewegungsabfolge integriert. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Pilates-Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Pilates Kurse, Pilates Training und Pilates Übungen in Lübeck
Neu im Programm unseres Praxis- und Seminarhauses in Lübeck sind Pilates Kurse* mit dem Sportwissenschaftler Thomas Colshorn. Gezieltes Training der tieferliegenden Bauch- und Stützmuskulatur stützt die Wirbelsäule, führt zu aufrechterer Haltung, mehr Kraft und Beweglichkeit. Nackenverspannungen, Rücken- und Schulterschmerzen können gelindert werden.
» Termine Pilates Kurse in Lübeck im Praxis- und Seminarhaus Traute Steen
* Bei Pilates ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Pilates-Kurse in Lübeck
im Praxis- und Seminarhaus Traute Steen in Lübeck mit
Thomas Colshorn
- Gesundheitstrainer
- Sportwissenschaftler